Aktiv im Park 2024

Trainer: Helmut Berger (TV Pflugfelden)
17 bis 18 Uhr, Pflugfelden, "Kleines Wäldchen" Ecke Herrschaftsweg/Kleines Feldle

Qigong ist eine sehr alte Bewegungskunst aus China und vorbeugende Gesundheitspflege. Eingebettet in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) geht es darum, Atmung, Achtsamkeit, Vorstellungskraft und Bewusstsein in Einklang zu bringen. Die sanften Übungen - Meditation in Bewegung - lassen uns lächeln. Sie werden stehend langsam, achtsam und geschmeidig ausgeführt.

Im Taiji-Qigong-Kurs mit Helmut Berger werden - nach ausführlichen Vorübungen - 18 Übungen "Harmonie" durchgeführt. Im notwendigen Abschluss wird das "gute Qi" (Lebensenergie) dann gespeichert. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bequeme Kleidung und Schuhe genügen.

Bei ungeeigneter Witterung findet Qigong im TVP-Bewegungsraum, Im kleinen Feldle 25, hinter dem Bürgersaal, statt. Dazu bitte entsprechende Schuhe oder Strümpfe (keine Straßenschuhe) mitbringen.

Trainerin: Susanne Wizemann (Kneippverein Ludwigsburg)
8.30 bis 9.30 Uhr, Hoheneck, Kneippanlage Uferstraße

Mit Gymnastik, achtsamer Bewegung und Kneipp-Tipps, die auch zuhause angewendet werden können, geht es fit und frisch in den Tag. „Kneippen“ stärkt die Abwehrkräfte und das vegetative Nervensystem, es wirkt harmonisierend auf alle Körpersysteme. Wir beschäftigen uns mit allen 5 Elementen des Kneipp-Gesundheitskonzepts: Bewegung, Entspannung, Kräuter, Ernährung und Wasseranwendungen.

Das Angebot findet bei jedem Wetter statt.
 

Trainerin: Rebecca Reefhuis (SV Poppenweiler)
18 bis 19 Uhr, Poppenweiler, Auf der Wiese hinter der Lembergschule

Gemeinsam wollen wir draußen den Spaß am Sport neu entdecken. Bei einem bunt gemischten Programm aus Cardio, Tabatha, HIIT, Zirkeltraining, Aerobic und klassischem Fitnesstraining ist für jeden was dabei. Egal, ob Du Einsteiger oder bereits erfahrener Sportler bist. Du wählst selbst Deinen Schwierigkeitsgrad und bestimmst so die Intensität Deines Workouts.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Das Angebot findet nicht bei starkem Regen oder Gewitter statt.

Trainer: Helmut Berger
18 bis 19 Uhr, Eglosheim, beim Stadion des SKV Eglosheim, Tammer Straße 30

Qigong ist eine sehr alte Bewegungskunst aus China und vorbeugende Gesundheitspflege. Eingebettet in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) geht es darum, Atmung, Achtsamkeit, Vorstellungskraft und Bewusstsein in Einklang zu bringen. Die sanften Übungen - Meditation in Bewegung - lassen uns lächeln. Sie werden stehend langsam, achtsam und geschmeidig ausgeführt.

Im Taiji-Qigong-Kurs mit Helmut Berger werden - nach ausführlichen Vorübungen - 18 Übungen "Harmonie" durchgeführt. Im notwendigen Abschluss wird das "gute Qi" (Lebensenergie) dann gespeichert. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bequeme Kleidung und Schuhe genügen.

Das Angebot findet nicht bei starkem Regen und Wind statt.

Trainerin: Ronja Gensicke
18.30 bis 19.30 Uhr, Innenstadt, Bärenwiese

Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit weniger anstrengenden Phasen ab, etwa ein Sprint mit gemächlichem Laufen oder Belastung und kurze Pause. Beide Einheiten ergeben zusammen ein Intervall und mehrere Intervalle eine Trainingseinheit. 

Auspowern - Pause - Auspowern - Pause…

Während der Powerphase treiben wir unseren Puls ordentlich in die Höhe, in der anschließenden Ruhephase erholen wir uns für die nächste Powerphase.

Die Fettverbrennung bleibt noch bis zu 24 Stunden aktiv und dadurch ist es sehr effektiv.
Da jeder individuell nach seinem Bedarf die Auspowerphasen gestalten kann ist das Training für nahezu jedes Fitnesslevel geeignet. In jeder Trainingseinheit trainieren wir ausschließlich mit unserem Körper alle Muskelpartien.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas zu Trinken.

Das Angebot findet nicht bei starkem Regen oder Gewitter statt.

Trainerin: Angela Franke (Karlshöhe Ludwigsburg)
12 bis 13 Uhr, Karlshöhe Ludwigsburg, unterhalb des Atriums Mößnerweg 7 – zentrale Wiese

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung, Bewegung, Konzentration, Entspannung und Koordination in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Damit führt Pilates zu einem besseren Körpergefühl und einer verbesserten Haltung im Alltag.

Bitte mitbringen: Yogamatte. 

Das Angebot findet nicht bei starkem Regen oder Gewitter statt.

Das Angebot findet lediglich bis einschließlich 04.09.2024 statt.

Trainerin: Katrin Groß
18 bis 19 Uhr, Neckarweihingen, Erlebniswiese an der Hohenrainstraße

Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Yoga-Erfahrung. Yoga führt zurück zu den Wurzeln und öffnet den Blick auf das wirklich Wesentliche im Leben. Eine Stunde lang werden Atem- und Körperübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen durchgeführt.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sonnenschutz, Getränke.

Das Angebot findet nicht bei Regen statt.

Trainer: Martin Latendorf
18 bis 19 Uhr, Oßweil, Bolzplatz Kornwestheimer Straße 18

Bei effektiven Workouts trainieren die Teilnehmenden Bauch, Rumpf, Rücken, Beine und Oberkörper. Das Ganzkörper-Workout beinhaltet verschiedene Übungen: unter anderem Sexy-Six-Pack, Tabata, Crossfit oder Zirkeltraining.

Bitte eine Matte mitbringen.

Das Angebot findet bei jedem Wetter statt.

Trainerin: Vita Frank
9 bis 10 Uhr, Grünbühl-Sonnenberg, Quartiersplatz am Mehrgenerationenhaus, Weichselstraße 10-14

Yogilates ist ein Fitnessprogramm aus Yoga und Pilates. Nach dem Sonnengruß folgen weitere Übungen aus dem Yoga, zum Beispiel Krieger, Hund und Kobra. Der Pilates-Anteil im Yogilates aktiviert das Powerhouse, welches die Muskeln in der Mitte des Körpers beschreibt. Rücken, Bauch und Beckenboden werden bis in die Tiefen der Muskeln hinein trainiert.

Bitte eine Yogamatte mitbringen.

Das Angebot findet nicht bei Regen statt.

Trainerin: Anna Hoffmann
18.30 bis 19.30 Uhr, Heilbadweg an der Bottwartalstraße, Ecke Wilhelm-Nagel-Straße (beim Erdbeerhäuschen)

Das Angebot findet nicht an Feiertagen statt.

Das Angebot findet am 27.06.2024 nicht statt.

Du denkst, Nordic Walking ist langweilig? Stöcke, laufen, fertig? Dann lass Dich in diesem Angebot vom Gegenteil überzeugen. Wir üben die richtige Technik und verbinden das Nordic Walken mit Übungen für den ganzen Körper. Mal mit Stöcken als Hilfsmittel, mal ohne – ganz wie es passt.

Dabei laufen wir über die schönen Felder in Hoheneck, vielleicht auch einmal in den Favoritepark oder im Sommer zum Kneippbecken, denn auch das birgt neben der Abkühlung auch einige tolle Übungsmöglichkeiten – Spaß und Abwechslung ist garantiert.

Benötigt werden Nordic Walking Stöcke (3 Paar kann ich verleihen, melde Dich unter anna@kangatraining-ludwigsburg.de), bequeme Kleidung und Sportschuhe.
Geeignet für alle, jung bis alt, die Spaß am flotten Schritt, Bewegung und Sport haben. Selbst mit Baby in der Trage auf dem Rücken ist es möglich.

Das Angebot findet nicht bei starkem Regen oder Gewitter statt.

Trainerin: Katrin Groß
11 bis 12 Uhr, Innenstadt, Bärenwiese

Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Yoga-Erfahrung. Yoga führt zurück zu den Wurzeln und öffnet den Blick auf das wirklich Wesentliche im Leben. Eine Stunde lang werden Atem- und Körperübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen durchgeführt.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sonnenschutz, Getränke.

Das Angebot findet nicht bei Regen statt.